立秋吃海參,身體“備戰(zhàn)”正當(dāng)時(shí)!
發(fā)布日期:2021-08-10 瀏覽次數(shù):276
走過夏季,被“暑濕”折騰得三分虛的身體即將迎來(lái)“秋燥”侵?jǐn)_,免疫力大大下降,呼吸道、消化道、心血管等疾病都可能趁機(jī)發(fā)作。夏秋交際,對(duì)于一些抵抗能力弱的人來(lái)說,是一個(gè)“備戰(zhàn)”的季節(jié),很多人都想趁這段時(shí)間好好滋補(bǔ),提高自身抵抗力。
01妙在養(yǎng)肺
健康飲食是一直我們注意的問題,所謂“夏季宜養(yǎng)陽(yáng),秋季宜養(yǎng)陰”,秋季飲食的時(shí)候一定要注意養(yǎng)肺,因?yàn)榉沃苯佑绊懭说膲勖?,所以要多吃一些?rùn)燥的食物。據(jù)《本草綱目拾遺》記載:“海參味甘咸,性溫補(bǔ),具養(yǎng)心潤(rùn)燥等功效?!鼻锸澈?,能起到很好的養(yǎng)肺作用。
02妙在滋陰
現(xiàn)代研究表明,海參中膠原蛋白的含量可以與傳統(tǒng)中藥的阿膠、龜板膠、鹿角膠相媲美,并且海參幾乎不含脂肪和膽固醇,讓你不用擔(dān)心“貼秋膘”。每天晚上用海參熬成粥喝,可全面均衡的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
03妙在益氣
海參細(xì)嫩易消化,富含:優(yōu)質(zhì)蛋白、DHA、EPA、鈣、磷、鐵、鋅、硒及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,以及多種氨基酸、海參皂甙、酸性粘多糖、多肽等活性成分,對(duì)于身體的免疫力很有幫助。
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